Giorno 1

Oggi ho la fortuna di essere a casa da scuola... mi sono appena svegliata ahah

Il programma di oggi prevede un allenamento completo.

RISCALDAMENTO

10 min di corda.

FORZA

-addominali

-gambe

-glutei

-braccia 

CARDIO

-1 h di camminato o 40 min di bici/ corsa

Ho appena mangiato uno yogurt greco FAGE% e due uova sode.

Si può considerare un brunch:)

Questo è tutto per ora e non ho intenzione di mangiare altro.

 

con affetto

E.